河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更容易胖河粉(fěn)和米粉都是我们(men)平常生(shēng)活中经常吃(chī)的主食，那么这两种相(xiāng)比(bǐ)较的话哪个的热量会高一(yī)些？感觉河粉(fěn)和米(mǐ)粉是差不多的，它们之(zhī)间又有(yǒu)什么(me)区别(bié)？的(de)。

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河粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个(gè)更容(róng)易胖

河粉和米饭哪个热(rè)量高

　　每100克的河粉里面(miàn)含有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋(dàn)白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的(de)纤维素(sù)。

　　所以，从河粉(fěn)的营养成(chéng)分(fēn)表上可以看出，河粉(fěn)对人体主要(yào)的(de)功能就是为人体(tǐ)提(tí)供能量。

　　所(suǒ)以如(rú)果身体消耗比较(jiào)多(duō)，继续(xù)补充能量(liàng)恢复体力的话，吃(chī)河粉是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这是因为河粉的碳(tàn)水化合物(wù)含量比较高，而(ér)我们知道(dào)碳水化合物经过人(rén)体消(xiāo)化之(zhī)后，可以分(fēn)解为(wèi)糖(táng)类为人体直接供(gōng)能。

　　米(mǐ)饭的热量要(yào)比面条高。

　　米饭的热量是(shì)100g中含有116千卡，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而(ér)生(shēng)面(miàn)条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的(de)。

　　所以总的来说，米(mǐ)饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路(lù)里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要吃的过饱,要(yào)做(zuò)到营养均衡.建议晚饭少吃或(huò)者(zhě)不吃(chī),就可以达到减肥(féi)的目的.

河粉和米粉有什么区别

　　1、生产工艺(yì)的不同：米(mǐ)粉以大(dà)米为原料，经浸(jìn)泡、蒸(zhēng)煮和(hé)压条(tiáo)等多(duō)道(dào)工序(xù)制成的条(tiáo)状、丝状米制品(pǐn)。

　　河(hé)粉是将米洗净后(hòu)磨成粉，再加水(shuǐ)调(diào)制成糊(hú)状，上笼(lóng)蒸制(zhì)成(chéng)片状，冷(lěng)却(què)后划成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉是扁的，而米(mǐ)粉(fěn)是(shì)圆的。

河(hé)粉会发胖吗(ma)

　　炒河(hé)粉是会使人发胖的(de)。

　　炒河粉是比(bǐ)较(jiào)营养的，但是炒河粉里面不全是(shì)面粉，还有一些杂粮，糖(táng)分也是比(bǐ)较多(duō)的，吃了之后就会(huì)使人(rén)发胖，对，一些肥胖的人，如(rú)果想减肥的(de)时候，一定要少吃(chī)炒河粉，平时多锻炼身(shēn)体，增强身体(tǐ)的免疫力，才可以(yǐ)预防(fáng)疾(jí)病的发生(shēng)。

河粉(fěn)要(yào)洗吗

　　可以(yǐ)洗，但(dàn)是洗(xǐ)了后(hòu)要(yào)滤干，否则很容(róng)易炒成团状。

　　正确的做法是在炒之(zhī)前先用(yòng)清水泡一泡(pào)，将(jiāng)河粉吸满水泡软后，沥(lì)干(gàn)5分(fēn)钟(zhōng)左右，让水分刚刚好，炒出来更(gèng)美味(wèi)。

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